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经常喊腰疼,是怎么回事?医生:往往和3件事脱不了关系

要是一个人的腰部不能活动了,那这个人基本上就是告别了体力活了,平时可能连最基本的生活都无法自理,所以腰部是一个很重要的部位,而且也比较的脆弱,很容易就出现些问题。

有的男性就会经常的会说自己的腰疼,但是其中很多人却不认为是自己的腰部出现了问题,而是觉得是自己的肾虚了,可能是因为肾脏的位置就在腰部附近的缘故。

其实男性出现腰部酸痛,确实可能是自己的肾脏出现了问题,但更多的是自己的腰部出现损伤了,而且还怪不了别人,医生就来告诉你,你的腰部疼痛,和哪些事脱离不了关系。

第一件:不良的坐姿。

现在很多人平时办公就是坐在电脑面前,双眼紧盯着电脑屏幕,往往是一坐就是一天,在加上自己比较的疲劳和看着电脑,坐姿往往是不正确的,时间一长就容易引发腰椎间盘的突出,随着腰椎的发病,腰部也就会出现头疼的症状。

所以平时在坐的时候,一定要保持自己的腰部笔直,避免对腰椎造成过大的压迫,其次就是连续坐一个小时之后,起来活动一下筋骨,缓解一下腰部的疲劳,也能够避免前列腺的损伤。

第二件:经常地弯腰搬抬重物。

男性由于体型的优势,经常的会被安排做一些体力活,比如搬移一些比较重的物品,但是在搬的时候又不太注意自己的姿势,让那个自己的腰部先出于弯曲的状态,这时候要是使劲的话,很容易就会对坐骨神经造成压迫,产生头疼,同样也是会导致腰椎间盘的突出,这时候疼痛往往就不是一两天的事情了。

所以在搬抬重物的时候,一定要尽量的让自己的腰部处于笔直的状态,让自己的双腿发力。

第三件:经常站着。

经常的保持站姿,腰部失去要一直支撑着自己的上半身,所以腰部的肌肉就会比较的劳累,就像身体其他部位的肌肉活动多了会出现酸痛的症状一样,男性的腰肌也是会出现疼痛的症状。

要是不及时的缓解,随着腰肌的不断受损,可能会又发腰肌劳损,不仅疼痛感加剧,而且疼痛的周期也会延长。所以男性在长时间的久站之后,一定要及时的放松自己的腰肌,避免出现出现劳损的症状。

出现腰疼之后该怎么办?

其实首先要做的就是分辨出自己的腰部是因为什么原因导致的,要是上述的事情,就要对症下药,才能缓解疼痛,有时候还要采取治疗措施。

要是疼痛难忍的话可以去医院,在医生的指导之下吃一些止疼药,但是最为关键的还是治疗病灶部位,毕竟吃止疼药不是长久之计。

有时候不妨试一试中医,比如针灸有时候对于缓解腰部疼痛就有奇效。

综上所述,男性经常的喊腰疼就要注意了,不仅可能是自己的肾脏出现了损伤,还可能是腰部的腰椎或者是腰肌出现了异常,看看是不是上述的事情做多了的缘故。

在找到原因之后就积极地去治疗,不仅是为了缓解疼痛,更多的是要治疗,避免腰部出现更大的损伤。

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