臨終前人們最在意的是什麼？ 普利策獎獲獎作家兼癌症醫生告訴你

普利策獎獲獎作家兼癌症醫生Siddhartha Mukherjee近日賓夕法尼亞大學參加2024 年畢業典禮演講，作為斯坦福大學生物學專業的學生，Mukherjee曾被評為 1993 年羅德學者，獲得了當年在他的祖國印度頒發的四項羅德獎學金之一。Mukherjee的第一本書《萬病之皇》源自他在達納法伯癌症研究所（Dana-Farber Cancer Institute）擔任腫瘤學研究員期間開始寫的一本日記。這本關於癌症的 “傳記 “為他贏得了 2011 年普利策獎，併入選了《時代》雜誌評選的本世紀 100 本最佳非虛構類圖書。

Mukherjee在賓夕法尼亞大學的畢業典禮上發表演講時說，「每個人的人生都是不同的，但大多數人在臨終前仍會說出四句常用語中的一句，每一句都為我們提供了過上充實、成功生活的重要經驗。在這個時刻，我想對遇到的每個人都提供這四句話。」

這四句話是：

我想告訴你，我愛你。

我想告訴你，我原諒你。

你能告訴我你愛我嗎？

你能原諒我嗎？

在生命的盡頭，人們傾向於反思那些他們希望自己當初做得不一樣的事情。或許是未能達成的夢想，或許是因為工作太多導致與家人聚少離多，亦或是沒有給予自己太多的關注。近日，一項調查就揭示了人們在臨終前最後悔的5件事，看完或許會令你倒吸一口冷氣，因為每一件都似乎發生在自己的身上。

做得不夠

2011年出版的《死亡的五大遺憾》（《The Top Five Regrets of the Dying》）作者、臨終關懷工作者Bronnie Ware說，後悔自己做得不夠的人大有人在。她花了八年的時間，為與嚴重疾病作鬥爭的臨終病人們提供援助，其中許多人是帶著遺憾離開這個世界的。

Ware在接受採訪時表示，人們在臨終前表達的內疚和悔恨，通常會說這樣五句類似的話：

1、我希望我有勇氣過一種忠於自己的生活，而不是別人期望我過的生活。

（許多病人表示，他們最大的遺憾是沒有實現自己的夢想和目標，而是按照他人的期望或社會的規範生活。隨著年齡的增長，他們意識到自己未能追隨內心的願望。）

2、我希望我沒有那麼努力。

（很多男性病人尤其提到這一點。他們後悔把太多時間和精力投入到工作中，忽視了家庭和個人生活，錯過了與孩子和伴侶相處的寶貴時光。）

3、我希望我有勇氣表達我的感情。

（許多人為了維持和諧或避免衝突，選擇壓抑自己的情感。他們在臨終時後悔沒有勇敢地表達自己的真實想法和感受，從而錯失了很多可能的親密關係和情感交流。）

4、我希望我能和我的朋友保持聯繫。

（隨著時間的推移，人們常常因為忙碌的生活而與朋友漸行漸遠。臨終時，他們後悔沒有投入更多時間和精力去維持這些寶貴的友誼。）

5、我希望我能讓自己更快樂。

（許多人在臨終時才意識到，幸福是一種選擇，而他們在生命的大部分時間裡都被困在習慣和模式中，沒有勇氣去改變，去追求真正讓自己快樂的生活。）

 悔恨一生

Ware在一篇博客文章中寫道：「當人們意識到自己的生命快要結束，並清晰地回顧來生時，很容易發現有多少夢想沒有實現。大多數人連一半的夢想都沒有實現就不得不死去，這一切的原因，皆是因為他們做出或沒有做出的選擇。」

例如，你選擇大學專業、職業道路或工作可能是因為你的父母希望你這樣做。也許你已經犧牲了環遊世界的夢想，只為了和你所愛的人在一起。威爾建議說，在做決定時，把自己的利益和幸福放在第一位，這樣就可以讓自己免於一輩子的悔恨。

根據最近對1170名美國員工的民意調查，78 %的美國員工目前正把休假計劃「束之高閣」，取而代之的是為事業上取得進步而過度操勞。

把工作放在首位會讓你的心理健康和人際關係變得更具挑戰性。去年，微軟聯合創始人、億萬富翁比爾·蓋茨在北亞利桑那大學的畢業典禮演講上說，這是一個慘痛的教訓。「當我像你這麼大的時候，我不相信假期。我不相信周末。」蓋茨說，「我也不認為和我共事的人應該有休息。直到我當了爸爸，才意識到『生活比工作更重要』。」

蓋茨補充說：「不要像我一樣等那麼久才學會這一課。花點時間培養你的人際關係。學會慶祝你的成功，並儘快從你失去的自我中恢復自信。需要的時候休息一下。當你身邊的人需要的時候，也要對他們寬容一點。」

幸福生活 

Ware說，把時間和精力投入到朋友和家人身上，把興趣放在首位，忠於自己，這些都對你的整體幸福感和生活滿意度起著重要作用。

但是，大多數人意識到這一點時已經太晚了。

「許多人直到最後才意識到幸福是一種選擇。他們一直停留在舊的模式和習慣中。日復一日，微笑已經變得僵硬，在內心深處，他們渴望正常的、發自內心的笑。」威爾寫道，「生活是一種選擇，這是屬於每個人的生活，誰都有權利有意識地選擇、明智地選擇，誠實地選擇，最終的目標是選擇幸福。」

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