美國休斯頓：「山羊瑜伽」備受歡迎

小編知道大家對瑜伽都很熟悉，它是一種可以鍛煉人們身體塑形等等。最近在美國興起山羊瑜伽鍛煉方式，那麼什麼是山羊瑜伽？

美國興起山羊瑜伽鍛煉方式

近日，美國威斯康星州，近來，「山羊瑜伽」成了美國人新的鍛煉方式，人們更是把瑜伽練習場設在了山羊農場里。在練習「山羊瑜伽」的時候，山羊可隨意踩到瑜伽練習者的身上，「幫助」他們挑戰更高難度的平衡技巧。據練習者反饋，由於羊在身上踩來踩去，做瑜伽動作的難度會加大，為了控制身體的穩定性和平衡性，肌肉要更使勁，所以健身的效果會更好。動物行為學家稱：「這樣的小動物在瑜伽練習者身邊，可以促使人類腦下垂體後葉荷爾蒙分泌，這種荷爾蒙與媽媽看著孩子，情人看著情人時大腦分泌的快樂荷爾蒙是一樣的，能夠降低心率。」不過，專家也提醒，山羊貪吃是出了名的，要當心它啃衣服。

美國德克薩斯州休斯頓，「山羊瑜伽」受到民眾歡迎，眾人參與體驗親近自然。圖為人們在農場練習「山羊瑜伽」。

一隻山羊站在學員身上，瑜伽訓練師對其進行指導。

什麼是山羊瑜伽

在練習「山羊瑜伽」的時候，山羊可隨意踩到瑜伽練習者的身上，「幫助」他們挑戰更高難度的平衡技巧。據練習者反饋，由於羊在身上踩來踩去，做瑜伽動作的難度會加大，為了控制身體的穩定性和平衡性，肌肉要更使勁，所以健身的效果會更好

動物行為學家稱：「這樣的小動物在瑜伽練習者身邊，可以促使人類腦下垂體後葉荷爾蒙分泌，這種荷爾蒙與媽媽看著孩子，情人看著情人時大腦分泌的快樂荷爾蒙是一樣的，能夠降低心率

練瑜伽有什麼好處

塑造女性完美體形，通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化。如健美胸部、美化胸部曲線、預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型等。

預防慢性病

練瑜伽能刺激身體內部器官，進一步還能促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活。使腺體分泌平衡，強化神經，預防肌體慢性病。

消除緊張和疲勞

瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

保持青春

瑜伽的完全呼吸法，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態。瑜伽練習中的扭、擠、伸、拉的姿勢，能暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。

減肥

肥胖的人，大都飲食過度，通過瑜伽的修鍊，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力。但是只藉助瑜伽各種體位法來減肥效果並不是很好，需要有氧運動(跑步、游泳、自行車等)輔助才可達到很好效果。

訓練注意力

瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻。

減輕心理壓力

藉助瑜伽鍛煉和放鬆，專註於伸展及強化身體肌肉線條。當身心完全放鬆，專註於伸展肢體時，就可以釋放跗面情緒，並讓人有正面想法，逐漸達到「身松心靜」及「身心合一」的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神