赞助商家(广告位:+1678-685-8086)

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

一日之计在于晨。早晨起床影响着一整天的生活工作状态和身体健康。

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

如果在起床后有下面几种表现的话,就说明你很健康

起床的5个健康表现

01 尿液正常

在经过一夜睡眠之后,不少人第一件事就是上个洗手间排晨尿,而如果身体有什么问题的话,从尿液上也是可以看出一些端倪的。

而健康的人可以发现尿液是淡黄色的透明液体,而且也没有气泡。

如果发现尿液颜色过深,甚至出现泡沫尿的话,可能就是身体的肾脏出现了疾病。

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

02 精神充沛

睡觉,是人体的一种生理现象。人们在劳累一整天后,都是需要好好的睡上一觉的,通过“养精蓄锐”来恢复精神。

而当醒来之后,健康的人自然就是神清气爽的迎来新的一天了,感觉自己精神充沛、活力满满。

如果发现自己醒来仍然十分劳累,浑身无力的话,就可能是身体出现了问题,例如湿气太重。

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

03 大便正常

很多人朋友在早上起床后,也会上个洗手间,而如果是健康的人群的话,便便也是会很正常的。

正常人的便便颜色属于棕黄色或金黄色,而一旦发现颜色变白、变黑、变红的话,最好就去一趟医院了。

而健康人的便便形状也是很正常的,不会太干、不会太黏,如果身体湿气重的话,便便也会比较黏,不容易冲下去,但健康的人群不会有这种烦恼。

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

04 食欲不错

睡觉,对于人体来说就是一种很好的休息过程,然而在经过好几个小时的休息时,人体也会没有进食什么食物的,所以早上醒来后食欲也是很好的。

而一些身体出现问题的人,不仅仅食欲不好,还可能会出现口臭、恶心、呕吐等等异常情况。

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

05 没有肌肤问题

在醒来之后,我们也是可以观察一下脸部变化的,健康的人早上醒来会发现,自己的皮肤也是十分健康的,光滑明亮,具有一定的光泽、红润感觉。

如果是身体出现了问题,则可能会发现自己的皮肤黯淡无光,甚至还会出现水肿等等异常,这种情况,则可能是肾脏出现了问题,最好可以到医院进行检查。

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

闹钟响了千万遍,仍待被窝如初恋。当从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误。

为了减少起床那段时间对身体的危害,可以花几分钟时间去“唤醒身体”再起身:

花几分钟“唤醒身体”

01 手搓热洗面

双手掌掌心搓热,两手从面部中间轻柔向上洗面,到前额分开向两侧擦下,一上一下为一次,如此搓手反复洗面三次。

快节奏的搓动手心,可以调动全身神经系统;而刺激手心中的劳宫穴,能够通经活络、祛风止痛,还能保护心脏。

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

02 叩齿

舌顶上颚,轻扣牙齿,并且配以卷舌运动。做36次以上。

此动作有健齿的效果,进而有利于食物被嚼细,能减轻脾胃的负担;另外,叩齿时能够促进口腔里面唾液的分泌,唾液又谓“津”,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用,因此能固肾。

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

03 揉腹

两手叠放在一起,以神阙穴为中心,做圆周运动,转圈范围由小到大,顺逆各转30次。

腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,经常按摩能帮助阳气的恢复,锻炼脾胃功能;另外,在揉搓的过程中,血液流通加速,能促进脂肪的消耗,有助于腹部脂肪的消耗。

提示:便秘时顺时针揉腹;腹泻时逆时针揉腹。

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

起床后做好这两步益处多

在床上做完了唤醒操后,慢慢起身,再去做这两件事,身体会收获很多益处~

01 喝水

建议起床后应慢慢、小口地喝下一杯35~55℃左右的温水。

第一杯水能很快地流经肠胃道,清洁消化道、活化肠胃道细胞,促进大便的排泄,预防便秘;另外,补充了前一晚身体所流失的水分,能在一定程度稀释渐趋浓稠的血液,减少心脑血管疾病的发生。

如果早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康!中1个也不错

02 吃早饭

早餐提供的能量应占全天总能量的 25%~30%,以保证整个上午的运动、工作、活动的能量。早餐不仅要吃,而且要搭配合理。

而一顿合格的早餐要尽量包括主食、2种及以上的优质蛋白质、新鲜果蔬。如:燕麦牛奶粥 番茄;蔬菜鸡蛋饼 牛奶或豆浆。

部分内容来源:北京卫视

本文由【休斯顿生活网】整理编辑,原文转自高质量生活家,若有侵权敬请联系我们;图片取自网络,版权属于原作者。转载请注明出处!

相关商家(广告位:+1678-685-8086)

您可能还喜欢...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注